Работаем с 7:00 до 22:00
8 930-030-00-30

Зона кардио тренировок

Как сбросить лишний вес, повысить выносливость сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом? В этом вам помогут кардиотренировки, которые осуществляются в специально выделенной зоне на 15-ти различных кардиотренажерах. Кроме того, это отличное место для  разогрева и подготовки организма к предстоящим нагрузкам.
Традиционно, часто посещаемым тренажером считается беговая дорожка (в нашем зале их 8) и не зря, так как она считается наиболее эффективным видом тренировки для сжигания жира.

Однако при проблемах с позвоночником лучше исключить «ударную» нагрузку и вместо беговой дорожки использовать эллиптический тренажер, где движения осуществляются плавно. Зона охвата мышц, задействованных в тренировке, значительно расширяется, поскольку на этих тренажерах вы можете двигаться и вперед, и назад.
Велотренажер лучше всего подойдет для разминки, поскольку он помогает наилучшим образом подготовить организм к основной нагрузке, но при этом не отнимает много сил, необходимых для последующей тренировки.

В зависимости от цели, можно выбрать для себя вертикальный или горизонтальный велотренажер. Тренировка на вертикальном тренажере менее щадящая в отношении нагрузки на позвоночник и суставы, однако, более интенсивная, так как позволяет проработать больше мышц, к тому же, в большей степени имитирует езду на велосипеде.

Горизонтальный наоборот позволяет разгрузить позвоночник и уменьшить нагрузку на суставы, одновременно улучшая циркуляцию крови во время занятий. Он отлично подойдет для  укрепления сердечно-сосудистой системы после перенесения инфаркта, когда с одной стороны, нужно тонизировать работу сердца, с другой – не спровоцировать новых осложнений.

Все вышеизложенные тренажеры оснащены специальными бортовыми компьютерами, которые позволяют контролировать пульс, скорость шагов или оборотов, объем нагрузки, количество сжигаемых калорий. Эти опции позволят вам следить за состоянием организма во время занятия, корректировать по необходимости программу тренировки и видеть результат.