Работаем с 7:00 до 22:00
8 930-030-00-30

Зона свободных весов

Наиболее эффективными для развития мышц считаются упражнения со свободными весами (штанги, гантели, гири). Такой вид тренировки можно считать самостоятельной, однако, она может служить и великолепным дополнением к упражнениям на силовых или кардиотренажерах.

С точки зрения физиологии человека, работа со свободными весами обеспечивает естественность и максимальную амплитуду движений. К тому же, это позволяет в одном упражнении задействовать сразу несколько групп мышц и суставов, что доступно далеко не всем современным тренажерам. Такая тренировка способствует общему укреплению организма. Именно свободные веса позволяют выполнять базовые упражнения, которые наиболее мощно нагружают организм и дают максимальный тренировочный эффект.

Новичкам мы особенно рекомендуем воспользоваться услугами персонального тренера, чтобы достичь желаемого результата и избежать ошибок.