Работаем с 7:00 до 22:00
8 930-030-00-30

СИЛОВЫЕ

BODY SCULPT

Программа BODY SCULPT (дословно «вылепить тело») –  это аэробно-силовая комплексная программа, с помощью которой можно не только «сжечь» жир, но и проработать и укрепить пресс, мышцы рук и ног, грудные и спинные мышцы. Упражнения делаются под музыку и предполагают использование дополнительных снарядов и утяжелителей.
Тренировки BODY SCULPT – это постепенное наращивание мышечной массы в разумных пределах, создание красивого и гармонично «вылепленного» тела.
В процессе выполнения программы BODY SCULPT нагружаются не только поверхностные мышцы (как в том же бодибилдинге), но и мышцы-стабилизаторы. Поэтому укрепляется весь мышечный корсет организма, повышается выносливость. Аэробные же упражнения способствуют сжиганию жира и приданию эластичности мышцам, что, в свою очередь, минимизирует риск травм.
Принцип тренировки BODY SCULPT – интервальные, то есть повторяющиеся через определенный промежуток времени, упражнения. Нагрузки при этом достаточно высоки, но со временем организм привыкает к ним, и атлет не испытывает затруднений при выполнении даже большого количества сетов.

BUMS+ABS

BUMS+ABS – это силовая программа, направленная на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Данные занятия улучшают фигуру и придают мышцам рельеф. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Кроме того  BUMS+ABS оказывает благоприятное воздействие на мышечные ткани спины, позволяет исправить осанку, повышает выносливость.
Уже через месяц BUMS+ABS тренировок вы заметите, как изменится ваша фигура, а хорошее настроение и позитивный настрой появятся сразу после первой тренировки. Данная методика хорошо подходит в качестве дополнения к любым другим занятиям в фитнес-клубе.



 

BODY-PUMP

BODY-PUMP – тренировка со штангой, которая укрепляет весь организм в целом. Это испытание для всех групп мышц с использованием штанги с регулируемым весом. Комбинации упражнений и отличная музыка помогут максимально быстро избавиться от лишнего веса и увидеть желаемый результат. Данная программа укрепляет связки и суставы, увеличивает мышечную силу и придает рельеф телу без чрезмерного увеличения мышц в объеме.
Программа состоит из разминки, которая разогревает мышцы, основного комплекса упражнений и растяжки.