История первая
Ольга Ивановна Герасимова, Елена Пикинская, Александра Пикинская
![](https://static.tildacdn.com/tild3338-3231-4637-b561-333337643465/2.jpeg)
Представительница среднего поколения этой семьи Елена хорошо знакома читателям Проспект.Медиа, да и ковровчанам в целом. Вместе с мужем Андреем они давно и плотно занимаются спортом, участвуют во всероссийских соревнованиях и международных марафонах. Их дочери тоже времени зря не теряют: старшая Маша выбрала для себя спортивное ориентирование, младшая Шура – художественную гимнастику. Теперь к спорту удалось привлечь и бабушку Ольгу Ивановну.
![](https://static.tildacdn.com/tild6666-3466-4730-b761-396135313339/3.jpeg)
Елена: В «Мультифите» я занимаюсь очень давно: нравятся условия и приемлемые цены. Бегаю на дорожке, иногда занимаюсь с персональным тренером в тренажерном зале, хожу на групповые программы. Бывает, приезжаю сюда чтобы просто попариться в сауне, позагорать в солярии, выпить кофе.
Дочка Александра давно просила, чтобы и ей, как взрослой, купили абонемент в «Мультифит». Когда клуб переформатировался в Multifit.Woman, появились специальные направления для детей разных возрастов. Теперь наша Шура счастлива — ходит на танцевальные занятия, на «Здоровую спину» и растяжку.
Бывает, мне хочется остаться дома, а дочь говорит: «Мама, ну когда уже мы поедем в «Мультифит»! И это при том, что она ходит на гимнастику 6 дней в неделю. Здесь она чувствует себя в своей тарелке.
![](https://static.tildacdn.com/tild6166-3662-4863-b639-343132623663/3.jpeg)
Наша бабушка сейчас на пенсии. Чтобы она дольше оставалась молодой и бодрой, мы привели в Multifit.Woman и ее.
Ольга Ивановна: Я хожу на йогу для женщин от 55 лет. Особой физической подготовки на этих занятиях не требуется, нагрузка мягкая, инструктор Елена учитывает все особенности нашего возраста, да и как человек она очень приятная. В группе сверстниц тренироваться мне комфортно – мы никого не стесняемся, общаемся, паримся в сауне.
В «Мультифите» мне сразу понравилось, бросать не планирую. Очень хочется попробовать позаниматься на тренажерах, но сначала надо войти в форму, привыкнуть.
![](https://static.tildacdn.com/tild6534-6334-4761-b165-336137353664/4.jpeg)
А вообще, движение – это жизнь. Всем женщинам на пенсии советую заниматься в клубе, это заметно улучшает качество жизни и поднимает настроение.
Елена: Конечно, маму иногда приходится мотивировать: «Что значит «не пойду»? Я сейчас за тобой заеду, собирайся!
Вот такая спортивная семья!
История вторая
Мама Наталья Старжинская, дочь Евгения Старжинская
![](https://static.tildacdn.com/tild3832-3739-4830-a263-626265623364/5.jpeg)
Семья Старжинских всегда была на ЗОЖе. Абонемент в «Мультифит» супруги Наталья и Станислав купили сразу же после открытия клуба.
Евгения: Я всегда мечтала сюда попасть. Как только мне исполнилось 14, я сразу попросила родителей подарить мне абонемент, чтобы заниматься самостоятельно. Мама с папой постоянно рассказывали, как они занимаются, я по-хорошему завидовала. Сейчас хожу на персональные тренировки с Дарьей Аскалиной и на ее же групповое направление Dance Fit.
Наталья: Мне тоже нравится тренер Дарья Аскалина, меня полностью устраивает программа Body Ballet – люблю плавные, размеренные движения, спокойный фитнес. Но все же предпочитаю чередовать нагрузки.
![](https://static.tildacdn.com/tild6362-6565-4565-a137-643165616666/6.jpeg)
Недавно я даже купила карту участника «Марафона стройности» — сомневалась, что это для меня, но теперь очень довольна. Программа «Фит-секрет» предполагает комплексный подход и включает в себя групповые и персональные тренировки, консультации нутрициолога Татьяны Сагдеевой — приветствуется максимальная активность.
Анна Степанова (тренер, которая сейчас ведет группу «Марафона стройности») на каждую неделю придумывает какие-то задания. На этой неделе мы должны были делать каждый день по 10 тысяч шагов. Оказалось, это очень сложно! Я уже изучила весь Ковров и поняла, какой у нас маленький город.
Прогулялась от «Элит-клуба» до остановки «Коммунистическая» и обнаружила, что это всего лишь 4000 шагов – где «добрать» еще 6000? Удивительно, как мало мы на самом деле двигаемся. Теперь понятно, откуда берется этот жирок на боках…
![](https://static.tildacdn.com/tild6432-6432-4230-b537-646164343366/7.jpeg)
Правильное питание тоже очень важно. Наша семья всегда следила за тем, что мы едим, сама я пыталась подсчитывать калории и так далее. Мне казалось, что мы все делаем правильно. Но после общения с нутрициологом я сделала для себя много открытий.
Например, выяснила, что рацион большинства из нас обделен белками. А еще – что я не добираю калорий, от количества которых зависит скорость метаболизма и, соответственно, скорость сжигания этих калорий. В «Марафоне стройности» нам дают четкое руководство с железными правилами, и если их соблюдать, почти сразу заметишь, как меняется твое тело. Вес продолжает снижаться, я настроена оптимистично.
Евгения
: Теперь в нашей семье есть любимое блюдо – брокколи с кальмарами!
Мама и мне не дает расслабляться, зовет с собой на тренировки. Никаких «полежать». Мы можем вместе походить по беговым дорожкам, посетить групповые тренировки. Сейчас я усердно готовлюсь к экзаменам в школе, много времени провожу за уроками, но я понимаю, что двигаться нужно как можно больше – это сказывается и на умственной деятельности.
Наталья: Конечно. Фитнес, спорт — это ведь не только стройность, но и хорошая осанка, хорошее самочувствие, здоровье.
Правда, вдохновляет?