новости

Задание для участниц конкурса


Дорогие участницы, до понедельника 28 марта (включительно!!!) приготовьте для себя любимой это полезное и простое блюдо, и насладитесь его потрясающим вкусом. 
Ну а в подтверждение - пришлите нам в личные сообщения любой социальной сети фото приготовленного блюда. 

ФРИТАТА

-куриная грутка 50гр
-баклажан 50гр
-кабачки 50гр
-помидоры 50гр
-белок яичный 2шт
-зелень 30гр
-яйцо 2шт
-сыр 20-45% 20гр
(овощи можно заменить или дополнить любимыми)

Взбиваем 2 яичных белка и 2 целых яйца. Режем любимые овощи (помидоры, кабачки, баклажаны, грибы) любимую зелень можно в большом кол-ве, куриную грудку варёную, овощи и мясо на сковороду с антипригарным покрытием, слегка тушим (можно добавить ложку томатной пасты),  солим, добавляем любимые специи (базилик, орегано, перец, паприка), потом заливаем все это яичной смесью и накрываем крышкой на медленный огонь. Перед подачей посыпаем нежирным сыром.




Made on
Tilda