Аэробные
В первую очередь рассчитаны на сжигание калорий, развитие сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости. Благодаря этим занятиям вы сможете похудеть и избавиться от лишнего жира.
BOSU
Тренировка с использованием специальной платформы в виде полусферы. Нагрузкой в данной программе выступает собственный вес, однако, дополнительно ее усиливает необходимость сохранять равновесие: выполняя упражнение на одну группу мышц, невольно задействуешь и другие. Тренировка эффективна для укрепления мышечного каркаса и развития вестибулярного аппарата. Подходит для любого уровня подготовки.
CYCLE
Универсальная кардио-программа на специальных стационарных велотренажерах, имитирующих спортивную езду. Урок строится на чередовании высокоинтенсивных интервалов с восстановлением. Нагрузка с разной скоростью и сопротивлением. Укрепляет все группы мышц, способствует развитию общей и силовой выносливости, а также сжиганию жировой массы тела. Программа подходит для любого уровня подготовки.
FITBALL
Упражнения на мяче позволяют отрегулировать кровоток и равномерно укрепить все мышцы тела, одновременно снижая нагрузку на ноги и спину. При занятиях с фитболом задействуются не только основные мышечные группы, но и огромное число мышц, которые не работают при обычных тренировках. Дело в том, что из-за круглой формы мяча увеличивается амплитуда движений, а его неустойчивость заставляет постоянно напрягать мышцы-стабилизаторы, удерживающие равновесие тела. Подходит для любого уровня подготовки.
STEP AEROBIC
Интенсивная программа, в которой движения, похожие на подъем и спуск по лестнице, выполняются на шаговых платформах. Занятия могут помочь в профилактике остеопороза и артрита. Также это отличный способ натренировать сердечно-сосудистую систему и комплексно воздействовать на тело, при этом особенно качественно корректируется форма ног, ягодиц и живота. Упражнения на степ-платформе помогают устранить особо сложные проблемные зоны, которые располагаются на внешней, задней и внутренней поверхности бедер. Отлично подойдет новичкам.
TAE-BO
Программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. Занятие делает ваше тело крепким и красивым (ведь в работу включаются и активно прорабатываются сразу несколько мышечных групп) , тренирует сердечно-сосудистую систему, снижает уровень жировой прослойки, развивает гибкость, силу, хорошую реакцию и баланс, помогает освоить элементы самообороны и справиться со стрессом. Подходит для любого уровня подготовки.
KICKBOXING
Кикбоксинг предполагает ударные техники как руками и ногами, поэтому дает одинаковую нагрузку на верхнюю и нижнюю часть тела.
Тренинг повышает общую выносливость организма, сжигает жир, улучшает физическую форму, укрепляет мышечный корсет, развивает ловкость, силу и быструю реакцию. Такие занятия также отлично подходят для снятия стресса и освобождения от негатива.
Записаться на любую тренировку БЕСПЛАТНО!
Если вы еще не были в нашем клубе, вы можете воспользоваться бесплатным гостевым визитом и записаться на любую групповую тренировку. Для этого оставьте свои контакты, и наши менеджеры свяжутся с вами.
Made on
Tilda