Mind&Body
Тренировки, направленные на достижение гармонии души и тела. Для занятий выбирайте свободную одежду из легких тканей. Можно тренироваться босиком
BODY ART
Это функциональная тренировка мышц всего тела, способствующая развитию гибкости, координации, силы и баланса, искусство формирования своего тела в гармонии с душой. BODY ART сочетает элементы йоги, пилатеса, силовых и кардио упражнений. Особое внимание уделяется дыханию. Оптимальная фитнес-программа одинаково подходит людям любого возраста и степени физической подготовки. BODY ART – отличный выбор для всех, кому важно достичь гармонии души и тела.
PILATES
Упражнения по программе PILATES затрагивают все группы мышц, выполняются плавно и неспешно. Важно полностью контролировать свои движения и следить за дыханием. Результат – повышение тонуса, укрепление мышц, пластичность и грациозность. PILATES особенно полезен тем, у кого есть какие-либо проблемы с опорно-двигательным аппаратом - нарушения осанки, остеохондрозы, травмы, межпозвонковые грыжи и боли в суставах.
STRETCHING TOTAL
Растяжка - важный элемент фитнес-тренировок, который оказывает благотворное влияние на состояние всего организма в целом. Это комплекс упражнений для растягивания разных групп мышц и связок. Благодаря большому количеству разнообразных упражнений, вариантов их комбинаций и широкому диапазону интенсивности нагрузок обеспечивается высокая вовлеченность в тренировку всех мышечных групп тела. STRETCHING помогает развить гибкость, снять напряжение с мышц, вернуть подвижность суставам. Также улучшает осанку и помогает при болях в спине. Подойдет для любого уровня подготовки.
STRETCHING ШПАГАТ
Главная цель тренировки — это, конечно, шпагат, поэтому в центре занятия растяжка ног. Умение садиться на шпагат приносит практическую пользу для здоровья и самочувствия. Улучшается кровообращение, функционирование органов малого таза. Профилактика болезней мочеполовой системы. Вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактика сколиоза, улучшение осанки. Укрепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах. Сосуды становятся эластичными, а это означает, что уменьшается риск возникновения варикозного расширения вен.
PORT DE BRAS
Это тренировка, сочетающая элементы йоги, пилатеса, хореографии, фитнеса и стретчинга, в которой одно движение плавно перетекает в другое, образуя гармоничный танец. Программа помогает укрепить мышцы тела Правильно воздействует на осанку и позвоночник Развивает гибкость, пластичность Помогает развить и познать собственную сексуальность Что самое главное, во время занятий прорабатывается каждый миллиметр тела Также тренировки помогут вам справиться со стрессом, улучшить настроение и поднимут настроение
Здоровая спина и суставы
Комплекс физических упражнений, которые нацелены на улучшение движения, оздоровление и растяжку всех суставов и мышц тела человека с применением динамического стретчинга и миофасциального релиза. Каждое движение в программе плавное и динамичное одновременно. Комплекс выполняется в щадящем режиме, и его упражнения подойдут всем, не зависимо от возраста и уровня подготовки. Простая на первый взгляд программа направлена на то, чтобы вернуть мышцам силу и тонус.
YOGA начальный уровень
Занятия начального уровня рассчитаны на полное отсутствие каких-либо навыков в йоге. Суставы, мышцы, сухожилия и связки готовятся к тому, чтобы в скором времени можно было освоить все основные йогические позы (асаны), идет обучение базовым элементам. Далее практикуются простые асаны, детально изучаются азы йоговского дыхания, без которого позы лишаются своего главного смысла, превращаясь в обычные гимнастические упражнения, изучается философия практики. Йога восстанавливает нервную систему, нормализует сердечный ритм, улучшает настроение, избавляет от болей в спине и суставах.
YOGA В ГАМАКЕ
Основная задача тренировки – растянуть и укрепить мышцы, при этом не создавая нагрузок на суставы. Направление идеально для новичков. Если вы никогда не занимались такими физическими упражнениями, то она облегчит усвоение новых асан за счет дополнительного помощника – гамака. Он будет удерживать ваше тело, а вам останется лишь осуществлять требуемые движения. С его помощью риск повреждений и травм сведен к минимуму, а легкие, пластичные и грациозные движения способствуют естественному формированию мускулатуры. В гамаках, предназначенных для такого вида физических упражнений, легко расслабляться, узнавать и совершенствовать новые позы.
Записаться на любую тренировку БЕСПЛАТНО!
Если вы еще не были в нашем клубе, вы можете воспользоваться бесплатным гостевым визитом и записаться на любую групповую тренировку. Для этого оставьте свои контакты, и наши менеджеры свяжутся с вами.
Made on
Tilda