50 минут, 16+
YOGA начальный уровень
Занятия начального уровня рассчитаны на полное отсутствие каких-либо навыков в йоге. Суставы, мышцы, сухожилия и связки готовятся к тому, чтобы в скором времени можно было освоить все основные йогические позы (асаны), идет обучение базовым элементам. Далее практикуются простые асаны, детально изучаются азы йоговского дыхания, без которого позы лишаются своего главного смысла, превращаясь в обычные гимнастические упражнения, изучается философия практики. Йога восстанавливает нервную систему, нормализует сердечный ритм, улучшает настроение, избавляет от болей в спине и суставах.