Силовые
Программы проходят как с отягощениями (гантели, штанга, бодибар), так и с весом собственного тела. В таких тренировках очень важна техника выполнения, поэтому обязательно следуйте всем рекомендациями инструктора.
50 мин, 16+
SUPER SCULPT
Комплексная программа, с помощью которой можно не только «сжечь» жир, но и проработать и укрепить пресс, мышцы рук и ног, грудные и спинные мышцы. В процессе выполнения программы нагружаются не только поверхностные мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Поэтому укрепляется весь мышечный корсет организма, повышается выносливость. Аэробные же упражнения, включенные в программу, способствуют сжиганию жира и приданию эластичности мышцам, что, в свою очередь, минимизирует риск травм. Подходит для любого уровня подготовки.
50 мин, 16+
H.I.I.T
Высокоинтенсивная интервальная тренировка, представляющая из себя силовые и кардио нагрузки с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней интенсивности. Главной задачей H.I.I.T является ускорение метаболизма для максимально быстрого сжигания жира за короткий промежуток времени. Данный механизм запускается при чередовании высокоинтенсивных интервалов с интервалами умеренной нагрузки. Тренинг способствует улучшению выносливости и ускорению метаболизма. Подходит для любого уровня подготовки
50 мин, 16+
SUPER PRESS
Это комплекс многократно повторяющихся упражнений для мышц пресса, подкрепляющийся тренингом и других групп мышц тела. Данный тренинг рассчитан на проработку верха и низа прямой мышцы живота, косых мышц пресса. Упражнения включают в себя чередование скручивающих и подъемных движений, динамическую и статическую нагрузки на пресс, задействование также мышц поясницы, ног и ягодиц. Такое сочетание способствует успешному формированию мышц брюшного пресса при попутном избавлении от жировых отложений в этой области. Подходит для любого уровня подготовки.
50 мин, 16+
IRON POWER
Уникальная силовая групповая тренировка с мини-штангами. За
одну тренировку прорабатываются все основные группы мышц. При систематических тренировках вы заметите эффект “уплотнения мышц” ножных, ягодичных, пресса, рук и спины. Польза от данного вида занятий не только эстетическая, но еще и практическая. Во-первых, выносливые и эластичные мышцы значительно снижают риск бытовой травмы. Во-вторых, если в будущем вы захотите отправиться в тренажерный зал и основательно подкорректировать фигуру, то ваши мускулы, а главное – суставы и сухожилья, будут уже подготовлены к нагрузкам и легче к ним адаптируются.
50 мин, 16+
UPPER BODY
Тренировка направлена на проработку мышц верхней части тела. Включает в себя упражнения для корпуса: активно задействованы руки и плечевой пояс, грудные мышцы, а также пресс и спина. Иногда используется оборудование — гантели, бодибары.
Регулярные тренировки Upper Body помогут сделать рельеф тела более выразительным, а за счет работы над мышцами спины и брюшного пресса вы заметите и улучшения в осанке. Таким образом, занятия подойдут тем, кто хочет добиться красоты, гибкости и упругости верхней части тела.
50 мин, 16+
LOWER BODY
Тренировки, направленные на мышцы нижних конечностей тела, начиная от пресса. Такие тренировки помогут избавиться от лишних сантиметров на талии, подтянут живот и помогут в борьбе с целлюлитом. Если уровень вашей физической подготовки позволяет, то тренер предложит вам использовать утяжелители.
Тренировки помогут привести бедра в порядок, придать стройность ногам, подтянуть ягодицы. Целенаправленная проработка проблемных зон принесет впечатляющие результаты. Укрепляется дыхательная система. Повышается иммунитет.

50 мин, 16+
ЯГОДИЦЫ 3D
Тренировка направлена на эффективную проработку и максимальное включение ягодичных мышц. Занятие построено таким образом, что проработка осуществляется в трех плоскостях с использованием специального оборудования, что позволяет эффективно задействовать ягодичные мышцы, а также улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить мышцы бедер, пресса, спины и тазового дна.
50 мин, 16+
 R-EVOLUTION
Это функциональная тренировка на все группы мышц. Развитие силы, выносливости, гибкости, координации и баланса, сложенные в одну единую хореографию, которая никого не оставит равнодушным.
Made on
Tilda