Силовые
Программы проходят как с отягощениями (гантели, штанга, бодибар), так и с весом собственного тела. В таких тренировках очень важна техника выполнения, поэтому обязательно следуйте всем рекомендациями инструктора.
BODY SCULPT
Комплексная программа, с помощью которой можно не только «сжечь» жир, но и проработать и укрепить пресс, мышцы рук и ног, грудные и спинные мышцы. В процессе выполнения программы нагружаются не только поверхностные мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Поэтому укрепляется весь мышечный корсет организма, повышается выносливость. Аэробные же упражнения, включенные в программу, способствуют сжиганию жира и приданию эластичности мышцам, что, в свою очередь, минимизирует риск травм. Подходит для любого уровня подготовки.
BUMS+ABS
BUMS+ABS – это силовая программа, направленная на прицельную проработку мышц ягодиц и брюшного пресса. Программа включает в себя четко выверенную последовательность планок, скручиваний, приседаний и выпадов. Для упражнений может использоваться вспомогательный инвентарь. Вследствие занятий убираются все самые проблемные зоны, а именно «ушки» на бедрах, бока, низ живота, дряблая кожа ног. Кроме этого, в процессе занятий формируется красивая и подтянутая ягодичная мышца и плоский живот. Подходит для любого уровня подготовки.
H.I.I.T
Высокоинтенсивная интервальная тренировка, представляющая из себя силовые и кардио нагрузки с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней интенсивности. Главной задачей H.I.I.T является ускорение метаболизма для максимально быстрого сжигания жира за короткий промежуток времени. Данный механизм запускается при чередовании высокоинтенсивных интервалов с интервалами умеренной нагрузки. Тренинг способствует улучшению выносливости и ускорению метаболизма. Подходит для любого уровня подготовки
SUPER PRESS
Это комплекс многократно повторяющихся упражнений для мышц пресса, подкрепляющийся тренингом и других групп мышц тела. Данный тренинг рассчитан на проработку верха и низа прямой мышцы живота, косых мышц пресса. Упражнения включают в себя чередование скручивающих и подъемных движений, динамическую и статическую нагрузки на пресс, задействование также мышц поясницы, ног и ягодиц. Такое сочетание способствует успешному формированию мышц брюшного пресса при попутном избавлении от жировых отложений в этой области. Подходит для любого уровня подготовки.
Записаться на любую тренировку БЕСПЛАТНО!
Если вы еще не были в нашем клубе, вы можете воспользоваться бесплатным гостевым визитом и записаться на любую групповую тренировку. Для этого оставьте свои контакты, и наши менеджеры свяжутся с вами.
Made on
Tilda